وسائل وطرق الوقاية من فيروس كرونا عديدة و اهمها تقوية المناعة

الوقاية خير من العلاج ، ومع حالة القلق التي يسببها فيروس كورونا في دول العالم ، من الضروري اتباع طرق الوقاية من فيروس كورونا ، وفقًا لموقع covidmaroc.ma ، حيث يوصى نفس الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب الإنفلونزا لمنع الهالة

1- اغسل يديك

غسل اليدين من أهم الأشياء لمنع فيروس الاكليل ، من الضروري غسل الأظافر والجلد بين أصابعك ، حيث أنها أماكن لإخفاء جميع أنواع البكتيريا.اغسل يديك دائمًا بعد استخدام الحمام وبعد مسح أنفك والسعال ولمس الحيوانات وقبل الأكل ، اغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.

-استخدم مطهر اليدين

من الأفضل غسل يديك كلما أمكن ذلك. استخدم معقمًا لليدين يحتوي على 60٪ على الأقل من الكحول.

-لا تلمس وجهك بأيدي متسخة

يمكن للفيروسات أن تدخل جسمك من خلال عينيك وأنفك وفمك وفتحات أخرى ، وقد يؤدي وضع يديك ملوثة وملوثة على وجهك إلى العدوى. لا تعطِ هذه الجراثيم فرصة ، اغسل يديك قبل أن تلمس عينيك وأنفك وفمك.

تشير الدراسات إلى أن ارتداء قناع الوجه لحمايتك من الأوبئة أو أمراض الجهاز التنفسي قد يوفر بعض الحماية ، ولكن فقط في ظروف معينة.

2تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المرضى
 

إذا كان من الواضح أن هناك أشخاص مصابين ، فساعد نفسك على البقاء بصحة جيدة عن طريق تجنب الاتصال الوثيق يمكن أن ينشر الفيروسات ويوقف العناق والقبلات والمصافحة.
إذا سعل شخص وعطس ، وأوضح أنك ابق بعيدًا فلا تريد أن تمرض

3-غطي فمك عند السعال أو العطس

 

عندما تسعل وتتعطس ، تترك قطرات صغيرة مليئة بآلاف الفيروسات والبكتيريا ، ويصل جسمك إلى حوالي 100 ميل في الساعة ، ويمكنه الهبوط على الأسطح والأشخاص الآخرين ، وحتى البقاء معلقًا في الهواء لفترات طويلة ، وهذا طريقة فعالة لنشر العدوى

حاول السعال أو العطس في مرفقك إن أمكن للمساعدة في منع إطلاق القطرات في الهواء. إذا كنت غير قادر على القيام بذلك ، استخدم منديل لتغطية فمك ، ولكن استخدم يدك يعمل أيضًا إذا لم يكن هناك بديل

4- تعزيز الجهاز المناعي
  

أفضل دفاع لك ضد أي عدوى هو نظام مناعة نشط وصحي ، اجعل الجزء التالي من روتينك:

- التمرين: تأكد من تعزيز نظام المناعة لديك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام

-تناول الطعام بشكل جيد: الأطعمة التي تتناولها وما تشربه من العوامل الأساسية في وظائف المناعة لديكة.

تناول ٥ ثمرات من الفاكهة والخضار يوميا